東洋の伝統医学からあなたにあったセルフメディケーションを
ストレスが溜まっている自覚はありますか？
寝つきが悪い、月経前に胸が張る、ガスが良く出る、
くいしばりや歯ぎしり等ストレスが原因の不調はたくさんあります。
不妊の原因のひとつでもあります。
ストレスに強くなるセルフケアをご紹介します。
心と身体のつながりを知ると、本当の自分がわかってきます。
自分に自信がない、好きではないという人必見！
どんな人とでも上手くつきあうコツがわかります。
甘い物が大好きな人は胃腸が弱い！？
胃腸が弱い自覚がないままだと老化が早まります。
薬膳の基礎も胃腸を知ることから！
肺が弱るとアレルギーになります。
五臓はすべてつながっているので、
どこからの影響でアレルギーがでているのかのつながりを知ることが
体質改善の第一歩！
来年の花粉症を楽にするコツ、ご紹介します。
不調を改善する薬膳をマスターします。
手軽に手に入る食材で、誰でも作れるレシピやお茶をご紹介します。
あなたの身体年齢はいくつでしょう？
チェックリストで身体年齢を判定し、
アンチエイジング＆妊娠しやすい身体を作るセルフケアをご紹介します。
素直に言うことを聞ける人、そうでない人。人との相性は様々。
相性の法則を知ると、苦手な人がいなくなります。
コミュニケーション力を上げるコツをご紹介します。
カリキュラム
１ 東洋医学が面白くなる！ベースにある考え方をマスター
相性の法則を知る／不調のつながりを知ると意外な原因がわかるなど
２ ストレスと自律神経のほんとうのこと
意外と知らないストレスのこと／ストレスに強くなる薬膳＆ライフスタイル
３ こころと感情、血流の深い関係
こころを意識するとすべてうまくいく／ポジティブになる薬膳＆ライフスタイル
４ 食べても太らない痩せ体質とデトックス力を手に入れる
意外と気づいていないむくみ体質／痩せ体質になる薬膳＆ライフスタイル
５ アレルギーでもう苦しまない
アレルギーの原因チェック法／花粉症が楽になる薬膳＆ライフスタイル
６ 免疫力とアンチエイジング
カラダ年齢を知る／カラダと心の美しさを保つ薬膳＆ライフスタイル
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天野 賀恵子（あまの かえこ）
般社団法人セルフメディケーション協会理事
国際中医師
国際中医薬膳師
全米ヨガアライアンス200TTC修了
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