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東洋医学の基礎知識を身につける〜セルフメディケーション初級&中級〜

自分の身体のことを知り体質を改善したい、
家族のセルフケアをしたいという方向けの講座です。
東洋医学の基礎を簡単にわかりやすく説明し、
いろんなつながりに気づくことでセルフケアを続けられるようになります。


講座で学ぶこと

自分の体とココロのことをきちんと学んでみませんか?

私たちは、自分の体質や感情のパターンを学ぶことなく成長してきました。

車の操縦方法がわからないのに、いきなり車道に出されて流れに乗って走って!と言われているようなイメージです。そして自己流でなんとかやってきたけれど、車に負担をかけた運転をしているかもしれません。車がもつ便利な性能を知らずに、使っていないこともあります。

さらには、車道に出ては見たけれど、どこに行けばいいの?と、目的地を知らないままにただ他の車の流れに乗って運転を続けていることもあります。

ボコボコの山道を走るのが得意な車があれば、加速が得意な車もあります。私たちの身体の体質は、さまざまな車種で考えるとイメージしやすいですね。

どんな運転をすれば、その車は最大限に性能を発揮できるのか? 私たちの自分の体質を知ることは、そう言うことだと思います。

感情も同じです。体質と感情は連動します。どんな感情が強く入りやすいのか? どういうシーンでその感情は高まるのか? このパターンを知っておくと、感情をうまくコントロールし、感情に流されなくなっていきます。

私たちは車を運転するドライバーです。車が自動運転で、行きたいと思っていないところに無理に運ばれるわけではありません。どこがゴールで、そこまで選んだ車をどうやって運転していくのか、どのルートをとるのか。

改めて、身体とココロの仕組みとつながりについて学ぶことで、「自分」が何をしたいのかが見えてきます。

 

不調は、身体とココロからのメッセージ

身体の使い方が間違っているときには、「不調」のサインを出して教えてくれます。

肩こりは、肩に力が入りすぎているよというサイン。常に緊張していて、それが当たり前になっているのかもしれません。頑張らないとやっていけないという思いが強い方ほど、肩こりは慢性化していきます。

眠りが浅く睡眠の質が悪いのは、キャパシティーオーバーのサイン。自分の器以上に作業をこなし、いつも突っ走っていると、睡眠のためのエネルギーが減ってしまい深く眠られなくなります。

周りの人の目を気にして、常に気を配っている時は「胃腸」が弱っているサイン。ストレスの解消を食べ物に求めていませんか?

私たちの身体とココロは、こういった「いつもと違う」サインを出して心身の負担を教えてくれています。

 

このサインを見逃してしまうと、やがて辛い不調となり、病気につながることもあります。

心身とココロから送られてきたメッセージをきちんと読んでみませんか?

メールボックスに未開封のメールが溜まっていませんか?きちんと開封して、メッセージを読み取り、そしてその日の動きを変えていくことで私たちは心身とうまくつきあっていくことができるのです。

 

これからの時代で必要なもの「自分らしさ」

これほど短期間で大きな変化がどんどん進む時代は経験したことがありません。これをチャンスだと思って楽しんでいくか、不安を募らせて変化しないことを選ぶのか。

その違いは「自分の軸」だと思っています。

強風が吹いても、枝や幹をしならせて風を流す樹木。大雨で川が増水することを想定して作られた沈下橋。昔の日本人は、自然の大きな変化とうまく付き合う方法を知っていました。

最低限の「軸」がしっかりと残っていればいいのです。枝葉は落ちても、また再生します。

自分の「軸」を、東洋医学では神明といいます。神明の解釈を持つことで、大変化の時代を楽しみながら生きることができると思っています。

 

もっと人生は楽しいものだと思うのです

お腹を抱えて笑っていますか?

寝る瞬間に、楽しかったことを思い出してから入眠できていますか?

最近ワクワクしていますか?

今の人生が充実していないと感じている場合には、その理由は自分の中にあります。

「自分を知ること」とは、体質と感情パターン、そして「車を運転するドライバー」で例えられる「ココロ」の3つがあります。改めて自分について学ぶことで、人生をもっと楽しめるものにすることができます。

 

すべては自分できめられる

何かに依存してしまうと、不安が大きくなります。そして自分で決めることができずに、誰かに確認をしないと決断ができなくなってしまいます。

私たちの人生は、与えられた車を操縦して目的地までドライブをしているようなものだと思うことがあります。

スピードは出ないけれど、燃費のいい車体。たくさんの人を乗せられる車。スピードが速く出せる車。それぞれ違います。その車に乗って、どこを目指しているのか。そこまでどれくらいの時間をかけて、どの景色をみながら、どこで途中下車をして進んでくのか。すべてはドライバーが決めていきます。

でも、自分で運転すると事故を起こしてしまいそう…道がわからないという不安から、タクシーの方が楽だと思うこともあります。目的地を告げればドライバーさんがそこに連れて行ってくれます。でも、道は覚えられないし、ふとした素晴らしい景色を見落とすこともあります。

バスに乗ることが楽だと思うこともあります。みんなが同じ目的地に向かっていることで安心します。同じルートをぐるぐる回るので、パターンもわかっています。でも、そのルート以外の素晴らしい景色を見ることはできません。そして自分で道を決めていくという選択と、ワクワクも感じられません。

 

東洋医学は、心身の不調をケアしていくことから始まります。そして人生をどう進んでいきたいのかを自覚することにつながっていくのです。

 

 カリキュラム

【STEP1 セルフメディケーション初級】

1 すべての不調には原因がある

不調は、自分の体質を知らないことが最大の原因/1日2回以上の便通がある人は要注意、それ胃腸虚弱のサインです/イライラするのは性格ではありません 治せます/本当の体質を知るためには ここを見る!/不調のサインは意外な「ココ」にでる

 

2  東洋医学が面白くなる!目からウロコが落ちる「陰陽論」の新解釈

不調の原因は実はシンプル!?/夜型はなぜNGか?がわかれば今日から早寝したくなる/自分のことは自分が一番わかっているんです/不眠の原因は実は異常気象!?/「女性らしく」の本当の意味/流れに乗ればすべてうまくいく 流れを読むコツとは?/自然のサイクルがわかれば、心の不安がなくなる

 

3 自分の体質を徹底解剖

私たちの体質を車種で考えてみる/身体は車種と同じ あなたどんなタイプの車種?/エネルギー量はガソリン あなたのガソリンタンク量は?/燃費がいい人、悪い人/ココロは、車を運転するドライバー どういう運転をしたい?/不調のサインが出る場所の地図を知る

 

4 薬膳の基本を知る

スーパーで一番安い食材を選ぶ/旬の、すごい意味を知ろう/飲むものを変えるだけでも立派な薬膳/難しそうな薬膳もこの基本を知ってればOK

 

5 外見ですべてがわかる! 東洋的体質+性格診断法

男性が惹かれる女性の外見特徴に隠された意味とは!?/「舌」を見れば体質がわかる/「声」でわかる免疫力

 

6 不調のリズムを知る

気圧の激しい変化は感情を乱す/梅雨と夏だけケアをすればいい/血流が悪い原因は「かくれ冷え症」

 

7 やさしい薬膳&どこでもセルフケア 

普段食べている食材の驚く効能を知る/体質にあったセルフケア方の紹介

 

【STEP2 セルフメディケーション中級】

1 原因がわからない不調の、原因の見つけ方

対処療法ではない、不調の根源を見つける方法/子宮の不調は実は〇〇からの影響だった/自分の不調つながりを知る/将来の病気予測ができるワケ/人間関係と相性は、不調を見つけることと同じものさしを使う

 

ストレスと自律神経のほんとうのこと

ストレスがないと思っている人が最も危険/意外と知らないストレスのこと/ストレスに強くなるセルフケア法

 

3  感情と血流の深い関係

部屋が散らかってしまう、意外な理由/不安が強くなるのは「血」が足りないから/自分のペースが乱れるとイライラするのは「肝」/器が小さい人もケアで改善できる/常に人の目が気になるのは胃腸からのサイン/

 

4  目からウロコの潜在意識

承認欲求は東洋医学で整えられる/あなたはどう生きたいのか?が最も大事/トラウマの原因を見つける/うまくいかない時には他人軸で生きている

 

5  太る理由と、痩せ体質の作り方

「水」を巡らせれば痩せられる/デトックス力とは胃腸の消化力/甘いものを避けたほうがいい10の理由/食べたもので体は作られる 何を食べるのか?/理想の食事が一番お金がかからない

 

6 花粉症、アレルギーの原因とケア方法

花粉症は6月にケアすれば良くなる/アレルギーの根本原因は自律神経/アレルギー体質の改善方法

 

7  ホルモンバランスとアンチエイジング

東洋医学的ホルモンバランスの解釈が画期的/妊娠力は「肝腎」がキーワード/老けない心身を保つケア方法

講座詳細

開催日時
〜2024年 第1回〜
●セルフメディケーション初級
2024年1月17日水曜日 10:00-12:30
2024年1月24日水曜日 10:00-12:30
2024年1月31日水曜日 10:00-12:30
2024年2月7日水曜日 10:00-12:30
●セルフメディケーション中級
2024年2月14日水曜日 10:00-12:30
2024年2月21日水曜日 10:00-12:30
2024年2月28日水曜日 10:00-12:30
2024年3月6日水曜日 10:00-12:30

〜2024年 第2回〜
●セルフメディケーション初級
2024年3月2日土曜日 9:00-11:30
2024年3月9日土曜日 9:00-11:30
2024年3月16日土曜日 9:00-11:30
2024年3月23日土曜日 9:00-11:30
●セルフメディケーション中級
2024年4月6日土曜日 9:00-11:30
2024年4月27日土曜日 9:00-11:30
2024年5月11日土曜日 9:00-11:30
2024年5月19日日曜日 9:00-11:30

〜2024年 第3回〜
●セルフメディケーション初級
2024年5月1日水曜日 10:00-12:30
2024年5月8日水曜日 10:00-12:30
2024年5月15日水曜日 10:00-12:30
2024年5月22日水曜日 10:00-12:30
●セルフメディケーション中級
2024年5月29日水曜日 10:00-12:30
2024年6月5日水曜日 10:00-12:30
2024年6月12日水曜日 10:00-12:30
2024年6月19日水曜日 10:00-12:30

※終了時間は目安となり、質疑応答によって延びる場合がございます。
受講料
【新カリキュラム】
初級 49,000円(税込)
中級 49,000円(税込)
初級中級受講料 98,000円(税込)のところ、初級&中級セット申込特典 88,000円(税込)
会 場
オンライン講座(Zoom+2週間のオンデマンド配信)

※セミナー開催後に動画を編集し、オンデマンド配信いたします。当日のご受講が難しい場合でも、インターネットに接続できる環境であれば、ご都合の良い時間や場所で開催翌日以降より2週間いつでもご覧いただけます。当日受講された方も、復習にご活用ください。
講 師

天野 賀恵子(あまの かえこ)

般社団法人セルフメディケーション協会理事 国際中医師 国際中医薬膳師 全米ヨガアライアンス200TTC修了
講師詳細はこちら>>
資 格
「セルフメディケーションカウンセラー」の称号を得られます
持参物
事前送付テキスト・筆記用具・Zoomに接続可能な端末1台(PC・スマホ・タブレット等)
終了試験
認定試験あり
備 考

事前にテキストを発送いたしますので、講座開催7日前までにお申込みください。
締め切り後のお申し込みについてはお問い合わせフォームよりご連絡ください。

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