インナーマッスル刺激の中では最も効果のあるストレッチ。 左右５回ずつ毎日チャレ...
気持ちはあるけど身体がついていかないとこうなる。。。 モデルは、気合いは誰...
ねじることで腎臓と腸を刺激します。 おへそから思いっきりねじってみましょう。 ...
下半身のむくみ、冷え、子宮や卵巣のトラブルがある方におすすめのストレッチ。 テ...
これは即効性があります！ 寝る前に1分ずつキープするだけで冷えの解消＆免疫力が...
普通に立つのは意外と筋肉を使います。 美しい立ち方のコツをマスターすれば、立っ...
ヨガの戦士のポーズ１。 正しくポーズをとることは意外に難しいのですが、コツは骨...
とにかく早く痩せたいというかたへおすすめ！ 体幹への刺激、かなりありますので代...
お腹ぽっこり解消＆腸の機能も上げるストレッチ。 腸がぐるぐるーと動き始めますよ...
下っ腹のぽっこりを解消するストレッチ。 足の脛を床と平行にキープしながら腕を回...
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