火事になってから消化器を買いに走っても遅い

ということわざがあります。

今感じている不調は、1つ前の季節に養生ができていなかったからという意味です。

冬の時期にやるべきことは

春の不調対策。

花粉症、不眠、イライラ、不安感などが春特有のトラブル。

その症状がでてから改善しようとしてももう遅いわけですね。

では今からやっておくことをご紹介します！

かならず来春は元気に過ごすことができるようになりますよ。

冬は陰陽の陰の時期。

身体も陰モードに入りますので、生活を陰に合わせなくてはいけません。

陰とは休息。

冬は夜が長いことでもわかるように、とにかく睡眠時間を長くとることが一番大事。

夏よりも１時間〜２時間は長く寝るようにしましょう。

具体的には21時以降からが休息モードの時間帯。

この時間になったら質の良い睡眠になるよう、お湯にゆっくり入ってカラダをリラックスさせましょう。

休息モードの時間帯には交感神経を優位にさせないために、スマホやＰＣ、テレビは必要がないのであれば触らない＆見ないようにしてくださいね。

仕事の関係で睡眠時間を延ばせないし、遅くまでＰＣを見ているという方の場合でしたら、他の方法もあります。

それは、体内の陰エネルギー「血」を消耗しないようにすること。

汗は血を減らしますので、冬には汗のかきすぎに気をつけます。

ハードな運動、サウナやホットヨガで大量の汗をかくのはＮＧ。

春の不調を引き起こす原因になります。

運動を定期的にしているかたでも、すこしだけ運動量を減らし、汗がじわっと出る程度で抑えておきましょう。

ほんのちょっとした心がけで、エネルギーに満ちあふれる春を快適に過ごす事ができるようになります。

来春は花粉症に悩まされずにお花見ができるよう、今日から早めに寝るように心がけてみてくださいね。