感情を安定させるためには、自分のココロを診断できるようにすることが大事です。
感情の刺激が多い社会に私たちは生きています。
今のココロの状態をいつも客観的にみられるようにしておきましょう。

今日のココロ予報　【不安感】

新しいことがスタートする春は、ワクワクするときでもありますが、同時に不安感におそわれることもあります。
今日はとくに不安感が出やすい日なので、意識をしてみてくださいね。
カラダに現れるサインは「爪が割れる」です。
このサインが出ているときには、不安感が襲ってくる恐れがあるので気をつけてください。

人混みが苦手
狭いところが苦手
エレベーターに乗るのは緊張する
こんなココロにもなりやすいです。

不安感へのセルフケアは【スマホの電源を切る】です。
必要なとき以外は使わないようにしてみましょう。

自分のココロの状態に気づけるようになると、不安感も克服できるようになります！