薬膳ダイエット　vol.1からのつづきです

Ａ：気の滞りタイプの薬膳ダイエット法をご紹介！

このタイプの方は体重の増減が激しく、食欲の波もあります。

間食や甘い物への依存症があるので、まずはこの間食＆甘い物への依存、
食べ過ぎをストップさせます！

ＮＧ行為は「がまん」です。

我慢すればするほどリバウンドしますので
「食べちゃダメ、やっちゃダメ」
という禁止事項を増やさないようにしましょう。

ストレスの発散が食べ物へ向かっていますので、違うところで発散することが大事。

最も効果的なのが「運動」です。

集に２〜３回程度運動する習慣を作りましょう。

生活スタイルに合わせてできるもの

ヨガ、

スイミング、

ジム、

ジョギングなどなど。

カラダが喜ぶ運動を習慣にします。

そうすると過食や間食の週間が不思議と消えていきます。

Ａの薬膳ダイエットは

あえて食べ物を制限しないことがポイント。

することで脳からの食欲の指令を正しくコントロールし食事のバランスを整えていきます。

ご自分のカラダが喜ぶ運動って何か？

いろいろチャレンジしてみながら探してみてくださいね！