かならず痩せられるダイエットは決して無理をするものではありません。

薬膳ダイエットは、楽しんで続けていけるものなので「痩せ体質になりたい」という方はぜひ参考にしてみてください。

一番大事なダイエットの秘訣は「自分の体質に合ったやり方を知ること」です！！

これさえわかればもうダイエットは成功したも同然。

あなたのタイプはどれでしょう？

Ａ：気の滞りタイプ
　　特徴：体重の増減が激しい
　　　　　間食が止められない
　　　　　毎日甘い物を口にしてしまう
　　　　　お腹が一杯なのに食べ過ぎることがある
　　　　　ストレスの発散が食事だ
　　　　　肩や首が凝りやすい
　　　　　春は不調になる
　　　　　台風の前の日に頭痛がする
　　　　　気がつくと部屋が散らかっている
　　　　　月経前に胸が張る
　　　　　月経痛がある
　　　　　ガスが良く出る
　　　　　お腹が張りやすい

Ｂ：気の不足タイプ
　　特徴：食後に眠くなる（とくにランチの後）
　　　　　胃もたれしやすい
　　　　　一回の食事の量は少ないが回数が多い
　　　　　疲れやすい
　　　　　風邪を引きやすい
　　　　　胃下垂ぎみ
　　　　　上半身は細いけど下半身ががっちりしている
　　　　　腹筋が弱い
　　　　　軟便気味

Ｃ：血の滞りタイプ
　　特徴：代謝が落ちてきた
　　　　　何をしても痩せられない
　　　　　熟睡できない
　　　　　顔の透明感がなくなってきた
　　　　　筋腫などの腫瘍がある
　　　　　血管年齢が高い
　　　　　睡眠時間が５時間未満
　　　　　就寝が23時を過ぎることが多い

Ｄ：水の滞りタイプ
　　特徴：水分をよく飲む
　　　　　甘い物が好き
　　　　　ドリンクは冷たいものを好む
　　　　　筋肉があまりない
　　　　　むくみやすい
　　　　　雨の日には身体が重だるい
　　　　　休みの日には家の中で一日過ごすのが好き
　　　　　花粉症などのアレルギーがある

まずはご自分のタイプを考えてみましょう！！

それぞれのタイプにあったダイエット方を次回からご紹介していきたいと思います。