男のためのヨガクラス４回目のテーマは

できる男をつくる！

集中力と冷静な決断力を上げるポイントは

カラダの前面にあります。

普段猫背だと胸や腹部は圧迫されてエネルギーは滞り気味に。

背中をほぐじて胸を張り、

腹部を伸ばしていくことで血エネルギーが巡り始め

頭の回転も非常に良くなりますので

今回は前面を伸ばすをテーマにして動きました。

まずは肩回りを柔らかくしてから。

すこーしずつ前面を刺激していきます。

アップドックはとにかく丁寧に。

これで腰痛になるかたが結構多いので

恥骨と足の甲でしっかりマットを押しましょう。

最後は思いっきり前面を伸ばすポーズ。

この日の仕事はばりばりはかどりましたとの

嬉しいご報告もあり、

非常にうれしかったです！！