カラダ巡らせヨガ動画/vol.01 肩ストレッチ | セルフメディケーション協会

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カラダ巡らせヨガ動画
vol.02 体幹強化

vol.02 体幹強化

女性は28歳、男性は32歳を過ぎると、1年に1%ずつ筋肉量が低下していきます。
胃腸の消化力を上げるためには体幹の筋力がとても大事。
毎日少しずつでいいですので、筋肉を刺激し、胃腸の消化力を上げて代謝をアップしていきましょう。

＜ご注意＞
気滞の方ほど身体は硬くなりますので、今のご自分の柔軟性に合わせて行いましょう。無理をすると逆に身体を痛めてしまいます。
呼吸が止まらないところまででポーズをストップし、少しずつ身体をほぐしていきましょう。
あくまで参考のための動画ですので、個人の責任の下に、安全に注意を払い、自らの身体的限界を超えない範囲で行ってください。