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- カラダ巡らせヨガ 動画 vol.01 肩ストレッチ
歪みがあると自律神経が乱れ、気血水のエネルギーも滞りがちになりさまざまな不調がでてきます。
まずは身体の歪みを整えることで、気血水は巡りはじめ、深い呼吸ができることで内蔵も活性化していきます。
簡単に自宅でできるヨガストレッチ法を動画でご紹介いたしますので、お時間のあるときにぜひチャレンジしてみてください。
vol.01 肩ストレッチ
気滞になると肩や背中が凝ります。 肩周りをストレッチしてあげるだけで気は巡りはじめますので、肩が重いなと感じたときにはぜひおすすめです。
<ご注意>
気滞の方ほど身体は硬くなりますので、今のご自分の柔軟性に合わせて行いましょう。無理をすると逆に身体を痛めてしまいます。
呼吸が止まらないところまででポーズをストップし、少しずつ身体をほぐしていきましょう。
あくまで参考のための動画ですので、個人の責任の下に、安全に注意を払い、自らの身体的限界を超えない範囲で行ってください。
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