東洋の伝統医学からあなたにあったセルフメディケーションを
食べ物や飲み物への「執着」はありませんか？
集中したい時にはコーヒーが欠かせない。ストレスがかかると甘いものを食べたくなる。
美味しそうなパンを見るとつい買ってしまう。
こういった習慣が続くと、いつの間にか依存症になっていることがあります。
依存から抜け出すためには、どんな習慣が良くないのか理解することが大切です。
まずは自分の嗜好バランスをチェックすることからはじめませんか？
本セミナーでは、西洋栄養学と薬膳の視点から不調を改善する食事のポイントを確認し、
人間の体の約60%を占める「水」の整え方を考えていきます。
カフェインとの上手な付き合い方、飲み物の選び方を見直し、自分に優しい習慣を手に入れましょう。
心を整えるブレンド茶付きの講座です。
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櫻田 玲（さくらだ れい）
管理栄養士
一般社団法人セルフメディケーション協会認定講師
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